Mindfulness: теорія, практика і міфи свідомої медитації

Ви застрягли в стресі і тривозі, не можете вирватися з циклу нав’язливих переживань? Дізнайтеся, як у цьому вам можуть допомогти медитації. 25 лютого психолог Євген Пілецький проведе лекцію про практику науково обґрунтованої усвідомленої медитації – Mindfulness.

Зміст лекції:

• що таке mindfulness-медитація і навіщо вона потрібна?
• яка біологічна і психологічна основа усвідомленої медитації?
• чим mindfulness відрізняється від релігійних і «духовних» практик?
• міфи про mindfulness.

Для кого:

• для тих, хто цікавиться сучасним інструментарієм психологічної та психотерапевтичної роботи;
• для тих, хто шукає додаткові ресурси допомоги при депресії, тривожних розладах, розладах адаптації;
• для тих, хто переживає затяжний стрес, втрату, емоційне або професійне вигорання.

Мета лекції:

• Розібратися, навіщо людині потрібна mindfulness-медитація.
• Пояснити, в чому суттєва відмінність mindfulness від іншого роду медитацій, в чому її унікальність і ефективність.
• Зруйнувати міфи про mindfulness.

Лектор: Євген Пілецький, психолог, який використовує техніки когнітивно-поведінкової терапії, кандидат філософських наук, доцент філософського факультету КНУ ім. Тараса Шевченка, популяризатор науки.